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L’enfant face à la lumière bleue : Quels dangers et comment s’en protéger ?

| 8 juillet 2021 - 12:51

L’invasion des écrans dans notre quotidien met les yeux de nos enfants à rude épreuve. La lumière bleue qu’ils dégagent est mauvaise pour la vue, surtout chez les plus petits dont le cristallin est beaucoup plus perméable aux rayons nocifs. Il existe cependant des solutions pour les protéger.

La question des écrans 
Smartphone, tablette, télévision… les enfants sont aujourd’hui exposés à de nombreux écrans. S’ils sont utiles et ludiques à petite dose, ils ont un effet néfaste sur la santé quand on en abuse, notamment pour les yeux et le sommeil.
La surexposition à la lumière bleue peut, en effet, engendrer à court terme une fatigue oculaire importante, des maux de tête, des picotements des yeux.                                         

Par ailleurs, cette exposition intensive à la lumière bleue, notamment le soir, perturbe le sommeil. En effet, elle réduit la production de mélatonine, l’hormone qui favorise l’endormissement. Une mauvaise qualité du sommeil qui peut conduire à la prise de poids, voire à l’obésité et au diabète.
De nouvelles études confirment ce danger en soulignant le lien entre la lumière artificielle bleue émise par les écrans émise par les écrans et les troubles du sommeil conduisant à des troubles du déficit de l’attention et d’hyperactivité (TDAH) chez les tout-petits.

Quels sont les solutions protéger votre enfant de la lumière bleue ? 

 Placer des filtres sur les écrans (smartphones, tablettes et ordinateurs) permettent de filtrer la lumière bleue.

– Limiter le temps d’écran

– Respecter les bonnes distances devant les écrans 3 mètres devant les télévisions et 60 à 80 cm devant les ordinateurs.

(Illustration : Dina Attia, Agence française de sécurité sanitaire)

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